پاورپوینت تحلیل و بررسی مهارت مدیریت خشم

فهرست مطالب:

خشم چیست؟

علائم هشدار در مورد خشم

موقعیت های خشم برانگیز

روش‌های واکنش نشان دادن در مقابل احساس خشم

روش های مدیریت خشم

روش های کنترل خشم

جمع‌بندی

بخشی از متن پاورپوینت :

خشم چیست؟

خشم احساسی است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می‎شود. خشم واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایطی است که فرد دچار ناکامی می‎شود. این احساس می‎تواند از یک احساس خفیف ناخوشایند شروع شده و تا یک احساس شدید عصبانیت را در برگیرد. 
با اینکه خشم احساسی طبیعی و لازم است، ولی وقتی شدت آن خیلی زیاد باشد، در موارد زیادی اتفاق بیفتد، و نحوه ابراز خشم توسط فرد مناسب نباشد، می‎تواند مشکل‎ساز شود. 
- در کدام یک از موارد ذکر شده فرد مزبور حق داشته عصبانی شود؟
- در کدام یک، عصبانی شدن به ضرر وی بوده است؟ 
- در کدام یک از موارد، رفتار فرد عصبانی مناسب بوده است ؟
- اگر در یکی از موارد، مشکلی برای فرد پیش آمده، این مشکل به علت عصبانیت وی بوده یا رفتار ناشی از عصبانیت؟

علائم هشدار در مورد خشم

افزایش ضربان قلب
افزایش فشار خون 
گشاد شدن مردمک چشم
منقبض شدن عضلات